Dziennik jmp2004, 22 lut 14

Ore 08.23 glc 91 prima di colazione
Ore 09.23 glc 105
Ore 10.23 glc 81
Ore 13.20 glc 86 prima di pranzo
Ore 15.40 glc 89
Ore 19.00 glc 86 prima di cena (fine cena 19.30)
Ore 20.30 glc 92
Ore 23.30 glc 90


Continua così....

94,4 kg Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.    Wciąż do stracenia: 16,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1671 kcal

Tłusz: 101,55g | Białk: 119,03g | Węglo: 66,37g.   Śniadanie: Zucchero di Canna, Caffè Latte senza Grassi. Lunch: Caffè (Espresso), Dulano Hähnchenbrust, Italiamo Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco), Barilla Pasta. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Carciofo Cotto (da Fresco), Zucca Cotta, Carne di Vitello, Philadelphia Light 55%. więcej...

2300 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...