|
Привет!Я с января месяца каждое утро, кроме выходных делаю зарядку: разминка всего тела сверху вниз, приседания с 5 кг 110 раз без отдыха, махи ногами в разные стороны и статика по 3-5 повторов. Все это дело у меня занимает 25-35 минут. Плюс занимаюсь в зале 2 раза в неделю, бывает 1 раз . Заметила что округлилась попа, но дряблость при мне , как думаете зарядка утром что то дает или это так, для здоровья больше нежели для фигуры?
|
1075 kcal
|
Tłusz: 30,03g | Białk: 87,23g | Węglo: 109,71g.
Śniadanie: Corny Big Chocolate-Banana, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Куриное филе гриль 148, RIOBA Сливки 10%. Obiad: Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, Северная Гавань Крабовые Палочки Имитация. Przekąski/Inne: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря. więcej...
|
|