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Oggi colazione che io chiamo "Dei Campionissimi" con cornetti (brioches o croissant per chi non è roman@ 😁) e cappuccino. La colazione per me è dura, mi serve farla "pesante", mi sveglio proprio che ho fame di dolce, è un momento poi che mi piace e mi rilassa tanto più ora che stando in telelavoro la posso fare a casa e non in ufficio, mi alzo prima di iniziare a lavorare così la faccio con comodo, prima di colazione mi sto imponendo in questo giorni di uscire e sgranchirmi le gambe con una passeggiata al giornalaio, saranno 300/400 metri ma è già qualcosa di positivo per me che non mi muovo, compro il giornale e torno a casa e faccio colazione. Se riuscissi a tagliare qualcosa a colazione sarebbe un successo, vorrei arrivare alle fatidiche 2000 kcal giornaliere ecco.
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144,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 49,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2343 kcal
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Tłusz: 84,28g | Białk: 106,66g | Węglo: 284,93g.
Śniadanie: Cornetto alla Marmellata, Cappuccino, Croissant o Cornetto. Lunch: Conad Prezzemolo Tritato, Capperi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Maruzzella Filetti di Sardina All Olio di Oliva , Garofalo Penne Ziti Rigate. Obiad: Pane Multicereali, Bonduelle Fagiolini Fini, Sapori di Mare Filetto di Orata al Naturale. Przekąski/Inne: Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo , Le Fruttine Purea di sola Mela, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca. więcej...
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stała waga
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