Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2021
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 61,06g | Białk: 71,79g | Węglo: 162,81g.
Śniadanie: Замороженная Вишня, Сухие Семена Чиа, Избенка Йогурт 2,5%, Tartu Mill Кама, Овсяные Хлопья, Свиточ Шоколад Тёмный с Чили и Абрикосом. Lunch: Свиточ Шоколад Тёмный с Чили и Абрикосом, Сыр Российский, Болгарский Перец, Мистраль Бурый Рис, Простоквашино Сливки 10%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Лук, Грудка Индейки. Obiad: Зеленый Лук, Alma Творожный Крем, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Przekąski/Inne: Яблоко, Орехи Кешью, Столица Молока Кефир 2,5%, Вологодское Льняное Масло. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|