Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤 Объявляю месяц без: ❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊 ❌мучного ❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня. 10 000 шагов в день.🚶
|
51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
510 kcal
|
Tłusz: 22,14g | Białk: 39,73g | Węglo: 39,99g.
Śniadanie: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Lunch: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Obiad: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|