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e ce credo ....non sono ancora riuscito a fare più attività fisica, ma in compenso mi sono portato a 1200-1400cal/die. Sicuramente in questo fine sett.
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85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1231 kcal
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Tłusz: 30,59g | Białk: 73,36g | Węglo: 176,14g.
Śniadanie: Latte Maremma Latte Fresco Parzialmente Scremato, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Caffè, Mulino Bianco Grancereale Croccante, Misura Stevia, Caffè Macchiato, Sunsweet Prugne Secche. Lunch: Coraya Affettato di Mare, Mela Annurca, Caffè (Espresso), Fage Yogurt Greco Total 0%, Arance. Obiad: Finocchio Crudo, Carote, Nespole, Noci, Gaia Dressing alle Erbe, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista Verde, Pomodori, Prosciutto Crudo, Esselunga Lenticchie, Fragole, Pugliese Treccina. Przekąski/Inne: Caffè Macchiato, Finocchio. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Con calma,con pazienza,non ossessionarti tutti i giorni.. :-) se sarai costante e anche se ci metterai un pelino di più comunque ci arriverai.
Non darti pena e andare in ansia per 3 etti sennò è un incubo non una dieta,hai comunque raggiunto un traguardo importante e perso molti chili ora rallenta e se ti concedi uno strappo durante la settimana non tediarti! :-)
09 maj 14 przez użytkownika: Lara Tegon
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Grazie, non sono stressato sono solo concentrato sull'argomento anche perche vorrei dedicare un po piu tempo all' attività fisica per mettere in pratica questi esperimenti. ... grazie ancora
09 maj 14 przez użytkownika: jmp2004
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Bravo allora...il movimento è un ottima cosa... :-)
09 maj 14 przez użytkownika: Lara Tegon
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