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BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.40
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42,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1093 kcal
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Tłusz: 36,02g | Białk: 82,73g | Węglo: 107,91g.
Śniadanie: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, きゅうり, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: おから, ちりめんじゃこ, シソ, ブロッコリ, 卵, ごま油, 玉ねぎ, 宝幸 日本のさば水煮, 米. Obiad: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 味噌, しめじ, めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ワイエムフーズ 玉子とうふ. Przekąski/Inne: 森永 プロテインバー グラノーラ. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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