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1157 kcal
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Tłusz: 47,96g | Białk: 100,74g | Węglo: 80,86g.
Śniadanie: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Lunch: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Obiad: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Przekąski/Inne: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. więcej...
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