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Almoço de hoje!! Muito feliz -3 kg em um mês sem sofrer, estou gostando muito da flex, mas alguém fazendo aí?
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1485 kcal
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Tłusz: 62,75g | Białk: 85,35g | Węglo: 145,44g.
Śniadanie: Bolo de Banana. Lunch: Lacta Ouro Branco, Qualitá Tomate Cereja, Ovo, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Queijo Mozzarella, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Torta de Frango, Sadia Empanado Recheado Queijo e Presunto. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Toddy Toddy, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Nanica. więcej...
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 Komentarze
Sim!!!! Ainda no início, mas amando esse estilo
19 cze 21 przez użytkownika: gabijulias
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Eu tbm Gabi comecei em maio, estou focando nos macros, principalmente na proteína, isso está ajudando bastante!
Nem estava fazendo exercícios pq tinha machucado o pé, vamos ver esse mês qual será a vitória!!
19 cze 21 przez użytkownika: FlaviaGiam
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Sim comecei em 1 de maio e já eliminei 3.5 k estou radiante pois sempre achei que pra emagrecer precisava passar fome e vontade , mas com a DF descobri que nao é bem assim. Tb foco nos macros e até tenho energia pra pular 20 minutos de corda é muito bom .
19 cze 21 przez użytkownika: Si Vierini
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Me encontrei na flexível.
ela é vida pra mim 😍
já se foram 15 kilos.
comendo de tudo, porém com equilíbrio e foco nas calorias e macros.
19 cze 21 przez użytkownika: suzane campos
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19 cze 21 przez użytkownika: Luciane-garca
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Parabéns pelo seu resultado, 👏🏻👏🏻👏🏻
19 cze 21 przez użytkownika: ROSA 1996
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Quantas calorias vc ingere por dia ?
19 cze 21 przez użytkownika: myllenasales
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gente, como funciona essa flexível?
19 cze 21 przez użytkownika: Claulamego
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Faço dieta flexível e amo, estou em manutenção
19 cze 21 przez użytkownika: Alana87w
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Eu tbm estou nessa flexível , e está dando super certo 👏👏💪
19 cze 21 przez użytkownika: Vivi-1981
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19 cze 21 przez użytkownika: Sato@Mayumi
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19 cze 21 przez użytkownika: letysnts
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sigo este estilo flexível mas ainda não sei como calcular os macros. qual seria o percentual correto para eu preencher aqui no App? Quero perder 7kg
19 cze 21 przez użytkownika: Cacaunoivinha
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Procurem no canal Paula dieta flex, lá ela explica tudo nos minimos detalhes no you tube
19 cze 21 przez użytkownika: Si Vierini
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Sivierini, muito obrigada! Vou ver sim! 🥰
20 cze 21 przez użytkownika: Claulamego
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Eu amiga....mas cheia de duvidas...tem grupo de zap por aqui???
20 cze 21 przez użytkownika: froiss.barbara
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Meninas eu uso a calculadora tdee para calcular os macros e calorias, está dando super certo, só colocar a altura, peso e idade.. eu deixo no exercício sedentário pq se fazer exercícios e queimar é lucro, uso o cuting.
22 cze 21 przez użytkownika: FlaviaGiam
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