Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 34,24g | Białk: 59,93g | Węglo: 112,62g.
Śniadanie: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur Matang, Tomat Merah, Pisang. Lunch: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Botok, Nasi Merah, Tempe. Obiad: Del Monte Saus Tomat, Wortel, Tempe, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Semangka. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Nauka - 2 godziny, Nauczanie - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Sztuki Walki - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|