Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 32,25g | Białk: 49,53g | Węglo: 225,06g.
Śniadanie: Banana Prata, Mamão Papaia, Açúcar Mascavo, Pão de Forma. Lunch: Chicória, Ovo, Camil Arroz Branco (50g), Lacta Sonho de Valsa. Obiad: Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Bolo cacau e banana, Açúcar Mascavo. Przekąski/Inne: Caldo de Abóbora, Caldo de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. więcej...
|
|
2747 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|