Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 61,79g | Białk: 68,27g | Węglo: 179,63g.
Śniadanie: Bolo cacau e banana, Aviação Manteiga com Sal, Mãe Terra Açúcar Demerara, Pão de Forma. Lunch: Chicória, Caldo de Abóbora, Hellmann's Maionese, Friboi Carne Moída de Acém. Obiad: Queijo Meia Cura, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Mãe Terra Açúcar Demerara. Przekąski/Inne: Yoki Pipoca Premium. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|