Dziennik strebit, 01 sie 21

Profil strebit | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Четыре месяца работы! - 24.8 кг.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 sierpnia 2021:

1257 kcal

Tłusz: 35,06g | Białk: 90,30g | Węglo: 139,47g. Śniadanie: Сыр Пошехонский, Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Паштет из Говяжьей Печени, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Barilla Спагетти Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Barilla Спагетти Отварные. Przekąski/Inne: Перекресток Кабачки Жареные в Чесночном Соусе, Молочная Станция Кефир 1%, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...

459 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👍🤟👏👏👏

01 sie 21 przez użytkownika: ELENA 12345678

Очень круто 🙌

01 sie 21 przez użytkownika: eu9inpd86b

👍💪🤝

01 sie 21 przez użytkownika: 3volk

Отлично! Очень хорошие изменения!

01 sie 21 przez użytkownika: andalisweet

Как быстро 😳

01 sie 21 przez użytkownika: OBaaa

Красава. Теперь главное держись на этом уровне

01 sie 21 przez użytkownika: Maxi2020_80

Strebit Для убирания жира главный помощник - мясо. В двух ипостасях: как еда (источник белка) и свои мышцы (источник создания энергодефицита). Главные энерготраты - не тренировки, а базовый обмен и бытовая активность, которые тем выше, чем больше мышц (на таком дефиците читай - чем больше мышц удалось сберечь). К счастью, установлено, что даже без тренировок жир уходит быстрее мышц (ранее почему-то считалось наоборот), но если мышцы сохранить, то дефицит ккал поддерживать проще. Успехов, ещё раз респект!

01 sie 21 przez użytkownika: Alex_Novosib

👍👍👍

01 sie 21 przez użytkownika: Zula U

Alex_Novosib, обнимаю, всё правильно говоришь.

01 sie 21 przez użytkownika: ollennka

Очень хороший результат! просто вау, круто👍

01 sie 21 przez użytkownika: irina.ur-spb

Мои поздравления!

01 sie 21 przez użytkownika: danse78

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

01 sie 21 przez użytkownika: Evafrips

ollennka 🤗

01 sie 21 przez użytkownika: Alex_Novosib

Так держать💪💪💪

01 sie 21 przez użytkownika: sveta.kurdyukova2017

ого, потрясающе💪👍

01 sie 21 przez użytkownika: sanfirovaalena1999

Замечательный результат! Поздравляю вас с прекрасно проделанной работой.

01 sie 21 przez użytkownika: Rаlph

Класс💪🏻 поздравляю!!! Это большое достижение и сила воли👍🏻

01 sie 21 przez użytkownika: dyuzheva_1988

<<Poprzednie


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi strebit

Zobacz Pełną Historię

Dziennik strebit, 01 sie 21

Skomentuj

Historia Wagi strebit