Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2021
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 87,54g | Białk: 130,81g | Węglo: 196,55g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Coffee, Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter. Lunch: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Omaha Steaks Tortilla Crusted Tilapia Fillets. Obiad: Red Gold Diced Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Trader Joe's Mushroom Medley, Ortega Diced Green Chiles, Kroger Eggs (Large). Przekąski/Inne: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bananas , Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup). więcej...
|
|
2291 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Surfing (strenuous) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 58 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hello Ian, have a beautiful day!
10 sie 21 przez użytkownika: Pennlf
|
Happy Tuesday Ian...God bless.
10 sie 21 przez użytkownika: donniemae
|
Much appreciated 😊 @donniemae and @penny firmin, wishing the same for you as well.
10 sie 21 przez użytkownika: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|