|
|
972 kcal
|
Tłusz: 37,46g | Białk: 38,66g | Węglo: 130,76g.
Śniadanie: Chá Verde, Canela, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Kiwi, Banana, Café Descafeinado, Limonada de Baixas Calorias. Lunch: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Sardinha Assada. Obiad: Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Água (Engarrafada), Nectarinas, Chá Não Adocicado, Passas (sem Sementes), Amêndoas. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Grabienie - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, HIIT - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cris.c.Grilo
|