Dziennik ti-marc, 27 cze 14

Ce n'est pas bien grave il te suffit de compenser aujourd'hui avec une journée protéines et eau minérale en quantité pour "laver" tout ça 

ça fait du bien de se lâcher un peu ... Compense les jours suivants et mange normalement.. ;) ça pourrait passer inaperçu .. 

Excellent conseil de Macha ;-) et de Odie : privilégier les protéines et l'hydratation en cas d’excès (pas tout les jours ;-) (On peut aussi anticiper) et assumer le plaisir :-D Bon courage. 

En 2 jours tout sera rentré dans l'ordre ! J'en suis sûre !  

Si tu y as pris le plaisir que ça méritait, tu n'as pas fais de connerie.  

Ta progression est remarquable, tu peux de temps en temps te lâcher ! 

Les protéines bousillent les reins, attention !! Mieux vaut sortir demain faire une grande marche, ou un tennis, pour dépenser ce que tu as mangé en exces, et te défouler...  

Je vais faire du canoe et j'ai du travail dans nos champs, je devrais me replacer.  

Ce qui est dangereux c'est les régimes hyper protéiné à répétitions. Surtout si tu as une contre indication médicale c'est le cas si tu as des calculs par exemple. un ré-équilibrage protéiné ce n'est pas du tout la même chose. ET SAUF si tu as des calculs (par exemple) ça ne bousille rien du tout. Prenons l'exemple du petit déjeuner : il suffit de regarder sur le site pour voir qu’un classique tartine beurre confiture chocolat au lait = essentiellement des glucides. On peut faire un petit déjeuner Thé produits laitiers 0% et ananas fruit ou melon (les fibres) beaucoup moins gras et sucré et davantage protéiné. Et ça tient dans une journée 1300 ou 1600 calories pour se remettre d'un excès. L'équilibre reste la clef. Bon courage et attention au clichés. 

Les protéines sont potentiellement dangereuses pour les insuffisants rénaux, ce qui n'est pas la plupart des gens et si tu ne manges que ça. Il ne faut pas oublier que les protéines sont "les briques" du corps et entretiennent et conservent le muscle.