|
Весь день на ногах, покушать не получалось норм, кефир, сильногазированная бонаква, огурцы и соки вот весь мой рацион.
А так всё норм и на треньку пресса и рук сил осталось даже.
Осталось только под сон не сорватся.
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 75,29g | Białk: 86,67g | Węglo: 219,03g.
Śniadanie: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный. Lunch: Ашан Сыр Российский, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). Przekąski/Inne: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Добрый Томатный Сок, Чай. więcej...
|
|
4165 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|