|
Что то поднабрал маленько!
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 87,27g | Białk: 115,39g | Węglo: 220,83g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриные Бедра, Рис Вареный. Lunch: Чистая Линия Сахарный Рожок, Домик в деревне Био-Кефир 1%. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Камбала, Белый Рис. Przekąski/Inne: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Очищенные Семена Подсолнечника. więcej...
|
|
4479 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 58 minut, Легкий бег ( при котором можно легко говорить ) - 19 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|