Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
908 kcal
|
Tłusz: 36,73g | Białk: 53,78g | Węglo: 100,59g.
Śniadanie: Indomaret Kacang Bali, Pisang. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah. Obiad: Keripik Pisang, Saus Barbekyu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Sztuki Walki - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|