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1067 kcal
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Tłusz: 32,86g | Białk: 85,03g | Węglo: 111,50g.
Śniadanie: ブロッコリ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Lunch: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜. Obiad: 酢, オリーブオイル, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), しめじ, レタス, トマト, 和牛ヒレ. więcej...
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