Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2021
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
992 kcal
|
Tłusz: 35,31g | Białk: 63,18g | Węglo: 102,89g.
Śniadanie: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang. Lunch: Pisang Molen, Ikan Bandeng Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Obiad: Kerupuk Beras, Nasi Merah, Pepes Ikan Mas. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 45 minut, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|