Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2021
|
118,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3040 kcal
|
Tłusz: 127,92g | Białk: 138,68g | Węglo: 334,02g.
Śniadanie: Чай с Сахаром, Кабачок, Миндаль Миндаль, Груша, Колбаса, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Lunch: Свинина Запеченая, Yami Yami Гриссини, Сарделька, Запеченный Картофель. Obiad: Апельсин, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Магнит Помело. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром, Пятерочка Курица Гриль. więcej...
|
|
5949 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 5 км час - 1 godzina, наклоны влево вправо с гант - 8 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, жим гантелей вверх - 2 minut, наклоны вниз с гантелями - 6 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 26 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minut, Prysznic - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|