|
|
2295 kcal
|
Tłusz: 107,32g | Białk: 139,98g | Węglo: 245,64g.
Śniadanie: Bananas, Brown Sugar, Regular Coffee, Trader Joe's Chia Seeds, Oatly Oat Milk, Quaker Quick Oats, Flaxseed Seeds, Souper Salad Sunflower Seeds. Lunch: Think High Protein Bar Lemon Delight , Chomps Free Range Turkey Snack Stick, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Obiad: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Przekąski/Inne: Triscuit Crackers Original, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 50 minut, Surfing (strenuous) - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 13 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|