Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
61,0 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 105,61g | Białk: 99,98g | Węglo: 196,49g.
Śniadanie: Fried Egg, Ener-G Keto Bread. Przed Lunchem: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins. Lunch: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Ener-G Keto Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Przed Obiadem: LesserEvil Paleo Puffs. Obiad: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Oatly Oat Milk. Przekąski/Inne: Clancy's Multigrain Crisps. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, HIIT - 20 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 23 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|