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Saindo da minha zona de conforto, em busca da minha altoestima....
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
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1266 kcal
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Tłusz: 63,16g | Białk: 56,76g | Węglo: 114,44g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Kim Pao de Forma, Ovo Frito. Lunch: Doce da Montanha Beijinho Doce, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Obiad: Carne Moída Refogada, Perdigão Linguiça Suína, Repolho Refogado. Przekąski/Inne: Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Café com Leite Integral, Guimarães Doce de Banana Mariola, Melitta Café sem Açúcar , Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau. więcej...
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2081 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut. więcej...
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 Komentarze
Isso ae para mundanças sempre tem um começo
05 paź 21 przez użytkownika: paula andresssa
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Como foi a experiência? Tenho a impressão que criamos nossas próprias barreiras🤔
05 paź 21 przez użytkownika: ROSA 1996
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@rosa, eu tenho várias barreiras que dificultam fazer atividade física, eu amo caminhar, já fiz atletismo e corrida e adorava, mas hoje tenho barreiras familiar e profissional que me tiram o tempo que preciso pra cuidar de mim, mas aos poucos vou adequar a situação.
05 paź 21 przez użytkownika: Neide Pontes
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Separe pelo menos uma hora do dia pra vc mesma 😍. E aos poucos vamos conquistar nosso resultado ☺️🙏🏻
05 paź 21 przez użytkownika: ROSA 1996
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@rosa concordo com vc tbm estava no sedentarismo engordei muito depois de 4 gestações q na verdade não são culpadas do meu desleixo hj com praticamente dois bebês prático exercício todos os dias vou na academia de segunda a sexta já emagreci 18 kg força @neide o começo é mais difícil mais vc vai conseguir como eu estou conseguindo não é fácil mais nações impossível 😘
16 paź 21 przez użytkownika: q97g9dhrmx
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você escolheu o caminho mais difícil...mais tbm o mais saudável,mais gratificante.
força.
16 paź 21 przez użytkownika: Mima cruz
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Historia Wagi Neide Pontes
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