NCR loss. 😁 I'm still sore from a tough gym visit, but the water gain from working out has departed. Might be back today of I can manage to get to the gym after work tonight. 😂💪
|
68,0 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2021:
|
1611 kcal
|
Tłusz: 57,71g | Białk: 108,91g | Węglo: 172,02g.
Śniadanie: Bananas , Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Market Pantry Half & Half. Lunch: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured) , Hill Country Fare Sliced Colby Jack Cheese, Safeway Cheddar Cheese Bagel. Obiad: Provolone Cheese , Apples , Hershey's Milk Chocolate Bar, Powdered Sugar , Kirkland Signature Greek Yogurt. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
Komentarze
Have a Spectacular Saturday Melissa!💕 🌺
Hope you can get back to the gym!💪💪💪🌺🌸🌼🌻
09 paź 21 przez użytkownika: Shrewdness
|
09 paź 21 przez użytkownika: yogagoddess186
|
Wait - is this Melissa?? Gym? How long was I absent?? 😳
10 paź 21 przez użytkownika: chrisw77
|
Golly! I used to joke about you being bigger than me, but now, methinks I should just go cry in a corner 😭
10 paź 21 przez użytkownika: chrisw77
|
10 paź 21 przez użytkownika: mbuzz95
|
10 paź 21 przez użytkownika: John10251
|
Thanks all!! ❤️😘 Shrewdness, I did mange to get to the gym after work. That was a first for me! Yay! Normally, I go before. I'm too tired afterward, but I forced myself to toddle over and get a workout in. Literally, I don't even have to move my car... PF is so close to work. 😁 Chris, you brat! 😂 You were gone too long... But I was not working out for over a month also... Galavanting around Europe keep my feet moving at least! 😁 I suppose you can come over and we can compare atrophied muscles? 😁 It has been about a year and five pounds ago last we met! 😁
10 paź 21 przez użytkownika: melissatwa
|
mbuzz95, thank you! It was taken standing on a bridge in Amsterdam. It was late in the day after about 30,000 steps... We hit 32,000 that day! 😁 The picture It is a reminder to me of why keeping my weight down and keeping fit is so important... I want to keep walking! 😁
10 paź 21 przez użytkownika: melissatwa
|
Thanks John! Three more and I'll be blue again. 💙 Always the aim. 😁
10 paź 21 przez użytkownika: melissatwa
|
11 paź 21 przez użytkownika: kawiener
|
11 paź 21 przez użytkownika: melissatwa
|
No, don't go! You just got back!
12 paź 21 przez użytkownika: chrisw77
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|