Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2021
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2021:
|
2408 kcal
|
Tłusz: 101,02g | Białk: 122,09g | Węglo: 263,53g.
Śniadanie: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Whole wheat banana muffins. Przed Lunchem: Bananas , Breyers Chocolate Peanut Butter Ice Cream , Milk (Nonfat) . Lunch: Whole wheat banana muffins, Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Fried Egg, Dole Romaine Lettuce. Przed Obiadem: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. Obiad: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Daiya Swiss Style Slices. Przekąski/Inne: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. więcej...
|
|
2405 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Surfing (strenuous) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 13 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|