Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2021
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2391 kcal
|
Tłusz: 101,24g | Białk: 86,44g | Węglo: 288,43g.
Śniadanie: Oatly Oat Milk, Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. Przed Lunchem: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples. Lunch: Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. Przed Obiadem: Apple pumpkin muffins, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. Obiad: Oatly Oat Milk, Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower. Przekąski/Inne: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Whiskey, Triscuit Avocado Cilantro & Lime. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 59 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Great work Ian!! You’ve got this figured out!! Happy Friday!! 💪🏼🎉🌟
05 lis 21 przez użytkownika: yogagoddess186
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|