Dziennik martinsdiet, 22 sie 14

Faz algo divertido, como por exemplo jogar wii ou playstation caso os pequenos tenham. Ou então inventa um jogo ou uma atividade que possas fazer com eles todos de forma a que eles estejam entretidos e tu possas execitar-te ao mesmo tempo :) 

O pior não é não fazer exercício, até porque com a arrumação que tenho de dar à casa todas as noites antes de deitar e com todo o movimento diário atrás dos pirralhos e a fazer de tudo para que a estadia dos familiares seja boa, já acho que até faço exercício suficiente... O que realmente custa mais é ver todos sem excepção a comerem tudo o que lhes dá na real gana e eu aqui a tentar conter-me... e depois vêm de lá perguntas como "porque não comes um pouco deste bolo? está uma delícia!" e se eu digo que não posso porque ando a cortar nessas coisas vêm resposta do género "pronto, a mania das dietas..." Às vezes o que apetece é ir ali ao pilhal e gritar uma valente carga de asneiras! 

Sei perfeitamente como se sente. É mesmo complicado! Também me dizem sempre que é a mania das dietas... é uma tortura! Mas não ligue às bocas que mandam. Tem de ser mais forte. Sempre que disserem isso sorria por dentro, por estar a conseguir resistir; pelo menos, cumpre o seu objectivo. Ninguém tem nada a ver com a sua vida e não deviam criticar sabendo que o está a fazer para o seu bem. Às vezes as pessoas têm inveja das que conseguem ter motivação para seguir uma dieta à risca. Por isso: nariz para cima e sorriso na cara, e não caia em tentação! Se as pessoas a entenderem e respeitarem, não vão comentar de forma depreciativa. FORÇA! 

Também sei o q isso é! E amaior parte das vezes só me apetece gritar para me deixarem em paz! Mas houve uma altura que começei a ver as Dicas do Salgueiro no youtube e há um vídeo em que ele explica uns passos para uma dieta eficaz... O que mais me marcou foi quando ele disse: "Não deixes que nada nem ninguém se meta no teu caminho!!" e é exatamente isso! Aconselho-te vivamente a veres os dvídeos dele. São altamente motivadores e aprendes montes de coisas sobre exercicios e alimentzção! Força aí e não ligues aos comentários que fazem!  

Obrigada, vou procurar! 

De nada :) 

Tenho a casa em obras!!! Sem espaço mesmo! Á noite que é quando tudo esta a dormir é que eu faço uns exercicios mas num espaço minimo mas pronto lá tem de ser! Mas seja forte e vai conseguir alcançar o seu peso alvo  

Que tipo de exercícios faz? 

https://www.youtube.com/watch?v=7w2ch5fkBWI Eu costumo fazer este pois nao preciso de muito espaço e é pouco tempo, as vezes faço outros quando tenho mais tempo 

Não aparece o link completo :( 

se procurar no youtube "Intense Ab Workout" aparece um video de 10min da conta "XHIT Daily" 

Obrigada, já vi alguns, vou ver se consigo orientar-me para fazer exercício à noite, o pior mesmo é que os meus horários de trabalho são um pouco complicados. Tenho o meu escritório em casa por isso é raro não estar a trabalhar. Mas pronto, é por uma boa causa! 

Boa sorte!!!