Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 72,45g | Białk: 70,48g | Węglo: 159,06g.
Śniadanie: Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Keto Pumpkin Bars, Simply Nature Instant Oatmeal Original Gluten Free, Planet Oat Oatmilk, Libby's 100% Pure Pumpkin. Przed Lunchem: Trader Joe's Peruvian Potato Chips, Bananas . Lunch: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Przekąski/Inne: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Stanie - 1 godzina i 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 24 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|