Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1675 kcal
|
Tłusz: 73,54g | Białk: 68,61g | Węglo: 181,33g.
Śniadanie: Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Petybon Spaghetti Integrali, Carrefour Atum Sólido Ao Natural, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Przekąski/Inne: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Belga, Raiz do Bem Mix Aperitivo, Raiz do Bem Mix Aperitivo. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|