Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2014
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3074 kcal
|
Tłusz: 144,17g | Białk: 213,23g | Węglo: 216,57g.
Śniadanie: Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Fage Total 0%, Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Gran Pavesi Cracker Salati, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale. Obiad: Pasticcini, Focaccia, Prosciutto Crudo, Parma Coppa, Mozzarella di Bufala, Pomodori, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde. Przekąski/Inne: Proteine Whey, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mojito, Banana. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 26 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|