Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2102 kcal
|
Tłusz: 87,40g | Białk: 82,81g | Węglo: 258,93g.
Śniadanie: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Maple Syrup , Libby's 100% Pure Pumpkin, Bananas , Kroger Old Fashioned Oats, Brown Sugar , Flaxseed Seeds . Przed Lunchem: Planet Oat Oatmilk, Sunsweet Prune Juice. Lunch: Baby Spinach, Kewpie Japanese Mayonnaise, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Przed Obiadem: Kirkland Signature Shelled Pistachios. Obiad: Spinach , Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Mi Rancho Organic Corn Tortillas Taco Sliders, Kewpie Japanese Mayonnaise. Przekąski/Inne: 365 Cheese Puffs, 2% Fat Milk. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Spanie - 12 godziny i 13 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Thanks for saying hi, neighbor! I’m in 92078… we’re super fortunate to live in SD 💯🙏🏼
06 gru 21 przez użytkownika: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|