Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2021
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1624 kcal
|
Tłusz: 63,64g | Białk: 101,30g | Węglo: 166,03g.
Śniadanie: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Chobani Less Sugar Greek Yogurt Madagascar Vanilla & Cinnamon, Bananas . Przed Lunchem: Apples , Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. Lunch: Kewpie Japanese Mayonnaise, Wei-Chuan Fish Balls, Spinach , Tuna. Przekąski/Inne: Peanut Brittle, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Publix Spicy Trail Mix. więcej...
|
|
1943 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|