|
80 kg dayım % 10 yağ oranım,Şubat başında temiz kas kütlesi kazanmak için kalori miktarında günlük + 300-500 gibi bir artış planlayacağım,🦾🏋🏻♀️😊
|
2442 kcal
|
Tłusz: 102,39g | Białk: 101,31g | Węglo: 294,57g.
Śniadanie: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Yüksek Sıcaklıkta Pastörize Süt, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Makarna. Przed Obiadem: Ceviz. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|