Dziennik minaminotaa, 13 lut 22

لكن هذا ريجيم يلي بدو يكون عنده جسم حلو لازم يخلي نمط حياة💕 

من الاحسن تعدد الوجبات وتنويع الاكل الصحي وعدم إهمال افطور الصباح وسناك على 10 ووجبة غذاء، والاهم من هذا حساب السعرات الحرارية يوميا  

@hachimian أنا في الأصل ما أتناول أي شيئ الصباح يعني متعودة من صغري. 2.و سناك نفس الشيئ ما بحب الفواكه. ووجبة الغذاء ووجبة العشاء أجعلهم في وجبة واحدة غنية بالاملاح و البروتين و الدهون الصحية و أحيانا كسمة صغيرة من الكربوهيدرات. و هذا كله ضمن سعراتي الحرارية المحسوب مسبقا. و أنا عاملة صيام متقطع 20/4.و أحيانا جدا 16/8.لأني متعودة على الصيام الإسلامي طيلة السنة. و شكرا على تعليقك. ❤️