|
lots of dancing, walking, pushups, squats, burpees added tai chi - my blood pressure started going hay wire this afternoon - so had to get it under control again
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1169 kcal
|
Tłusz: 48,65g | Białk: 102,46g | Węglo: 80,47g.
Śniadanie: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jam Preserves, Tea (Brewed), Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Pork Chop. Obiad: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. więcej...
|
|
5537 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Przysiady - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Zumba - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Cardio - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|