Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2014
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2355 kcal
|
Tłusz: 181,50g | Białk: 75,00g | Węglo: 118,60g.
Lunch: Traditional Salad (no dressing), Cilantro Honey Lime Dressing, Fresh Steamed Vegetables, Chipotle Tarter Sauce, Blackened Atlantic Salmon. Obiad: Applebee's Oriental Chicken Salad (Half). Przekąski/Inne: Reese's Peanut Butter Cup, Good & Delish S'mores Swirl. więcej...
|
|
3127 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Zakupy - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 44 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 21 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|