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Iniciei treino funcional 3x na semana. O professor puxa bastante, sinto músculos doloridos de onde nem sabia que tinha 😅
O treino é bom, mas as palavras motivacionais pós treino são ótimas. Espero que me ajudem a manter por mais do que 3 meses, que é o prazo que costumo ficar ativa.
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78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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906 kcal
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Tłusz: 19,95g | Białk: 54,71g | Węglo: 128,87g.
Śniadanie: Abacaxi, Melão Amarelo. Lunch: Açúcar, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Guacamole com Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Przekąski/Inne: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Nanica, Melão Amarelo. więcej...
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2236 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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