Dziennik Siegels, 20 mar 22

Profil Siegels | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2022

65,0 kg Do tej pory straciłeś: 1,6 kg. Wciąż do stracenia: 1,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 marca 2022:

1896 kcal

Tłusz: 106,62g | Białk: 107,67g | Węglo: 123,22g. Śniadanie: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Lunch: Spence & Co Nova Lox, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Dairy Fresh Half and Half, Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Plain Pancakes . Obiad: Chili's Caesar Salad with Grilled Chicken, Beef Meatballs. Przekąski/Inne: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. więcej...

2086 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 10/kph - 33 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...

Traci 2,5 kg na tydzień