|
Добрый день. Похудела я на 11 кг. И уже давненько нахожусь не в стадии похудения, а на поддержании веса. Хотела ещё пару кн скинуть, но не уходят они никак. Решила- пусть тогда будут. И вот к чему я это всё… Хочу перестать взвешивать еду и считать калории, а перейти на метод тарелки. Но боюсь, что начну переедать. Ну не могу я никак урезать порции до блюдца, чувствую себя сразу голодной. Может, кто поделится секретами и лайфхаками, как питаться часто, но небольшими порциями, и не быть голодной. Ну и как лучше перестать считать калории, но при этом не набрать вес. Буду очень благодарна.
|
1745 kcal
|
Tłusz: 47,62g | Białk: 109,45g | Węglo: 223,67g.
Śniadanie: Победа Горький Шоколад без Сахара, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Грушей. Lunch: ВкусВилл Эдамаме, Увелка Киноа Белое, ВкусВилл Ёжики из Индейки. Obiad: Семушка Ореховая Смесь, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пекинская Капуста, Вкусные Консервы Консервированный Тунец. Przekąski/Inne: Milky Way Конфета , Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. więcej...
|
|