Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2014
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2873 kcal
|
Tłusz: 147,23g | Białk: 129,48g | Węglo: 270,68g.
Śniadanie: Nutry Barra de Fruta Amendoim com Guaraná, Amêndoas, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua. Obiad: Bauducco Chocotone, Pipoca Branca (em Óleo). Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoca Diet, Abacaxi, 3 Corações Cappuccino Classic. więcej...
|
|
1700 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|