|
Surprised with the weight loss this time! 3 lbs in a day!? I treated myself with a cheat meal, which really wasn't one: a Mediterranean salad with gyro meat, and a side of pita with hummus. So freaking delicious, but unfortunately quite potent with sodium, so things may even out by tomorrow.
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 48,48g | Białk: 62,90g | Węglo: 134,42g.
Obiad: Holy Land Cucumber Sauce, Couscous (Cooked), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Greek Salad, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). więcej...
|
|
2949 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 50 minut, Zakupy - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 18 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 7 minut. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|