Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2014
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 115,65g | Białk: 100,79g | Węglo: 91,38g.
Śniadanie: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ati Latte Coalhada Natural, Abacate. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Obiad: Azeitonas Verdes, Alcaparras, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Polenghi Requeijão Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Banana. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|