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BMI値19.0
体脂肪率24.6
筋肉量31 30
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43,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1102 kcal
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Tłusz: 30,23g | Białk: 85,69g | Węglo: 127,04g.
Śniadanie: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Lunch: ブロッコリ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, ごま油, 酢, 醤油, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Obiad: ニコニコのり 焼き海苔, 東急ストア いなり寿司(3個), ミツカン 追いがつおつゆ, ごま油, 酢, サミット しらす干し, レタス, 東急ストア ピリ辛こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), オクラ, ごま油, 酢, 醤油. Przekąski/Inne: ブルボン アルフォート ミニチョコレートアロマビター, ブルボン チーズおかき. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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