Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2022
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 58,57g | Białk: 113,89g | Węglo: 147,91g.
Śniadanie: Салат Айсберг, Балтийский берег Семга, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Блины на Молоке. Lunch: Heinz Барбекю Соус, Вареное Яйцо, Хохланд Сыр Чизбургер, Хлебница Курник. Obiad: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Maxler Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. więcej...
|
|
2639 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ravil Kadyrbaev
|