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Tentar manter uma ID de 50 a 100g de carb inteligentes (fibrosos e complexos)
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1695 kcal
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Tłusz: 89,75g | Białk: 87,44g | Węglo: 146,88g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde. Lunch: Repolho Verde, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alcatra. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Granola, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Óleo de Coco, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Laranja Pêra. więcej...
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1941 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut. więcej...
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Historia Wagi Renan Oliveira Neves
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