Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1268 kcal
|
Tłusz: 12,35g | Białk: 65,56g | Węglo: 241,38g.
Śniadanie: Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Presunto Magro, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Aipim (Cozido), Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Suco Verde. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Cozidos. Obiad: Jambo, Uvas, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Indaiá Água Mineral, Maçã, Banana Prata, Jambo. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|