Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2022
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 81,49g | Białk: 153,78g | Węglo: 266,16g.
Śniadanie: DIA Pão Rústico Integral, Ovo Mexido, Danone Corpus Morango, Max Titanium Whey Blend , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Farofa, Panqueca de Carne Moída, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Natural Integral, Albumina Sabor Natural, Aveia em Flocos, Mel, Morangos. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|