Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2015
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2124 kcal
|
Tłusz: 31,40g | Białk: 85,85g | Węglo: 404,36g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Salada de Couve e Cenoura, Seara Brócolis Congelado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Yoki Milho para Pipoca, Abacaxi, Seriguela. Przekąski/Inne: Banana Prata, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Presea Banana Desidratada, Indaiá Água Mineral, Presea Banana Desidratada, Pinha, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|